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須山翔太郎のトレーニングや経歴は?仕事や食事は?妻や子供も!

こんにちは!!

今日はボディビルダーとして活動されている須山翔太郎さんについてまとめてみました!!

トレーニングとか好きな方なら知っている人も多いかな?

ではではそんな須山翔太郎さんについて気になる

・経歴やプロフィール

・トレーニングや食事

・妻や子供

・仕事

などについてまとめてみましたのでご覧ください!!

では、どうぞ!!

須山翔太郎の経歴とプロフィール!年齢や身長は?

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【プロフィール】

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名前:須山翔太郎(すやま しょうたろう)

生年月日:1981年9月26日

年齢:36歳

出身:東京都

血液型:O型

職業:ボディビルダー

身長:172cm

体重:77kg

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【経歴について】

東京都に生まれる

中学時代はサッカー部に所属していた。

その後、理科の先生の影響でトレーニングを始める。

(当時の体重は57kgで標準体型であった)

1999年には弱冠17歳で東京ジュニアに続き、日本ジュニアのタイトルを獲得するなど

鮮烈なデビューであったという。

2002年には東京クラス別で3位入賞を果たす

2004年には22歳という最年少で東京選手権を優勝する。

その後はミスター日本に挑戦し続け、2007年に9位だったのが、

2010年には5位になるまでになっていた。

そして2011年には日本クラス別80kg級で2位になり、

2012年には優勝を果たした。

その後も国内最高峰JBBF(日本ボディビル連盟)主催の

日本ボディビル選手権での優勝目指して日々トレーニングしているという。

その結果、2017年には日本選手権で2位になるなど優勝も近いのだとか。

現在はパーソナルトレーナーとしても活動している。

 

 

などなど!!

これだけ筋肉のある人でも日本での優勝はないんだってびっくりしてしまいますよね・・笑

でも日本を代表するボディビルダーには変わりないですね〜!!

ではでは続いて須山翔太郎さんのトレーニングや食事について見ていきます!

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須山翔太郎のトレーニングは?食事は?

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【トレーニング】

現在は5分割でひたすらトレーニングしているようだ。

またオフの日は特に決めておらず、疲れたら休むという形をとっているみたい。

 

その5分割とは

① 胸・前腕
② 背中・僧帽
③ 肩・ハムストリングス
④ 上腕二頭筋・上腕三頭筋
⑤ 大腿四頭筋・内転筋・大臀筋

なのだそう。

 

また各部位のトレーニング方法は

(肩) プレス系を重視すると共に3つのヘッドを意識したトレーニングをする。
(背中)弱点である下背に効くトレーニングを重視して行っている。種目はシーテッドローイング、アンダーラット、アンダーハンマー、シーテッドハンマーなど。
(脚)プレス系重視の日とエクステンション重視の日の2パターンがある。

 ① プレス系
 スミスマシンスクワット(フルボトム)、レッグプレス、レッグエクステンション、 アダクター
 ② EX系
 レッグエクステンション ブルガリアンスクワット、アダクター

であるという。

ぜひ参考にしてみてくださいね〜〜!

【食事】

食事の回数は1日4〜5回なのだという。

食べ過ぎ!!って思った方も多くいるかもしれないが、ボディビルダーは体重を増やすために、

結構こういう人が多い。

 

オフの時は白米、鶏胸、魚、野菜がベースであるという。

 

鶏肉は1日500gで白米は1.2kg

野菜は付け合わせといったメニューで、基本外食はしないのだとか。

 

本当にストイックですよね〜〜!

あんなに外食には美味しいご飯があるのにそれを食べないなんて・・・。

びっくりしてしまいます。

しかしそれほど筋肉に対する愛というか自分の体が変わっていくのが好きなのでしょうね><

須山翔太郎の妻や子供は?

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続いて須山翔太郎の妻や子供についてですが、

調べてみると結婚はされていないみたいですね〜。

 

37歳なのでしていてもおかしくはないんですけどね><

トレーニングに夢中であまりそういったことに興味がないのかもしれませんね!

 

わかり次第追記しますね〜〜!

須山翔太郎の仕事は?

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では仕事について見ていきましょう。

 

もちろん現役でボディビルダーとして活動されているほか、

須山翔太郎さんはパーソナルトレーナーとしても活動されています。

 

調べてみるとどうやら「新宿24Plus」で活動されているみたいですね〜。

気になった方はぜひぜひチェックしてみてくださいね〜!!

 

最寄駅は西武新宿駅みたいです!

今回のまとめ!

・須山翔太郎さんは36歳のボディビルダー

・結婚はしていないみたい

・パーソナルトレーナーとしても活動している

などなど!!

日本で1位になったことのある人に教えてもらいながらやるトレーニングは最高だと思うので、

ぜひぜひみなさん新宿までいってやってみるのもありかな、と思います!!

最後までご覧いただきありがとうございました!!

では、ばいばい!